皇马少侠一年间体格疯长 天天苦练严格控制饮食
一年之前，桑坦德竞技在为卡纳莱斯注册时这样描述他：身高1米77，体重65公斤。但现在，卡纳莱斯身高已经变成了1米80，体重也达到了73公斤。您可千万别以为卡纳莱斯胖了，他只是肌肉变得更多而已。增重8公斤的肌肉，卡纳莱斯为此付出了艰苦的努力。
在确定加盟皇马之后，卡纳莱斯就曾公开承认，自己的上肢力量还很薄弱，这使得他在对抗中往往处于下风。卡纳莱斯的爷爷曾经是西甲开创时期的老球员之一，皇马少侠遗传了爷爷的宽阔肩膀，他所需要做的，就是尽量提高体内肌肉含量。在过去的大半年中，卡纳莱斯也的确是这么做的。
由于卡纳莱斯仍然在长身体，为了不给他造成伤害，桑坦德竞技队医直到上赛季后半段时才让他加练身体。在每天全队合练之前，卡纳莱斯都会提前在健身房内练上45分钟。而在这个夏天中，卡纳莱斯除了继续在健身房里苦练之外，还会通过游泳、网球等项目来丰富训练进程。刻苦的训练，让卡纳莱斯的上身力量有个极大提升。
在欧青赛中，卡纳莱斯的进步就得到了主帅米利亚的表扬。西班牙U21国青队首战2比1逆转克罗地亚，卡纳莱斯不但表现出了出色的技术，同时在防守中也有着很强的对抗能力，这在以往是不可想象的。
除了刻苦训练之外，卡纳莱斯增强体质的另一个原因，是对饮食的严格控制。桑坦德竞技老将穆尼蒂斯很看好卡纳莱斯，他经常提醒这名年轻人，一定要保持高度的职业素养。卡纳莱斯从不吃垃圾食品，就连色拉中加入的橄榄油数量，也受到了严格控制。与此同时，卡纳莱斯几乎从不喝软饮料，他也不会在两餐之间吃任何零食。
